认知行为治疗是什么意思词义解释来源：教育Wiki编版
1：认知行为治疗是介于传统的行为治疗和认知治疗两个学派之间做有目的的结合取行为治疗的严格方法用以改变个体不良认知的一种新的心理治疗或谘商的方法。这种方法以麦欣保(D.H. Meichenbaum)的自我教导训练(self-instructional training)法最为有名。麦欣保认为个体的行为改变主要受其内在的认知事件的影响他所谓的内在认知事件泛指个体对外在事件所产生的归因、衡监、解释、自我增强、信念、防卫机转及其他许多相关的概念而言他将这一类个人有意识的内在事件称之为「内在对话」(internal dialogue)或「内在语言」(inner speech)。个体的内在语言依其功能又可区分为正向及负向两种：正向内在语言的自我教导使个体产生积极面对压力事件的态度对自己的因应能力较具信心教导个体计划及采取行动并对可预见的负向结果采取接纳的态度；负向内在语言则会使个体对压力事件采取夸大严重性的观点对自已的因应能力或挫折忍受力采取过低的评价产生自我反对或自我扰乱的想法导致自我挫败的结果。自我教导训练的方法便是用来教导当事人中断他们不适应的行为并产生和工作相关且适合该情境的因应策略及行为。这种认知行为治疗的方法组合了认知示范、外显或内隐的复诵、审慎选择及排列训练工作以及提供行为表现的回馈等。其具体的进行步骤包括：(1)训练当事人学会辨识及觉察不良的思考（内在语言）；
(2)训练者示范正确的自我教导内容包括对所要表现行为的正确评估、分阶段逐步达成目标的步骤、教导自己表现适当的反应及对抗焦虑的负向内在语言以及对成功的表现进行自我增强的内言等；
(3)由当事人大声复诵正确的内言并同时配合表现出正确的目标行为治疗者则给予必要的回馈和增强熟练后再让当事人在内心反覆默念这些话直到可以用默念引导自己表现出正确的目标行为为止。在进行训练时治疗者必须协助当事人觉察及辨认自己的负向内在语言并共同设计出包括行动前的准备、行动中的指导及行动后的自我评量与自我增强三部分的正向内在语言。
认知行为治疗虽然以改变个体的认知为标的但因其广泛且完善地结合运用了相关的行为治疗技术例如常结合运用的技术有心像法(imagery)、思考中断法(thought stopping)、松弛训练(relax training)、系统减敏感法(systematic desensitization)、心理示范法(psychological modeling)及指定家庭作业等是用来从事生气控制、应付压力情境、发展因应策略及克服学科焦虑提升行为表现能力的最有效方法之一。
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